강진신전초, 마음챙김 요가 & 걷기 명상 프로그램 운영 요가와 명상을 통해 학생들의 정서 안정 및 자기조절력 향상 도모 GJ저널망치 gjm2005@daum.net

2025년 10월 22일(수) 16:40

[GJ저널 망치] 전남 강진군 신전초등학교(교장 이종화)는 10월 22일 학생들의 정서 안정과 집중력 향상을 위해 ‘마음챙김 요가 & 걷기 명상 프로그램’을 운영했다.

요가를 통해 자세, 감정 표현 활동, 척추 중심 운동을 하며 학생들이 신체 감각과 감정을 자연스럽게 연결하도록 돕는 데 중점을 뒀다. 또한 명상을 하면서는 호흡과 함께하는 움직임, 싱잉볼 소리, 그리기 명상 등 다양한 체험을 통해 차분함과 집중력을 기르고 마음의 평온을 유지하는 방법을 배웠다.

특히, 야외에서 진행된 걷기 명상은 천천히 걸으며 발바닥의 감각과 호흡에 집중하고, 걸음을 멈춰 바람과 햇살, 자연의 소리를 느끼는 활동으로 이어졌다. 학생들은 조용한 걸음 속에서 몸과 마음이 함께 고요해지는 경험을 나누며 심신의 안정을 느꼈다.

신전초등학교 교장은 “요가와 명상은 학생들이 스스로의 몸과 마음을 이해하며 평정심을 기르는 데 큰 도움이 된다.”며 “앞으로도 학생들의 행복과 성장을 위한 체험 중심 교육활동을 적극 추진하겠다.”고 말했다.